مقالات

  1. خانه
  2. مقالات
ویتامین D و نقش آن در بهبود کاهش وزن کودکان و نوجوانان

ویتامین D و نقش آن در بهبود کاهش وزن کودکان و نوجوانان

افزایش شیوع چاقی در دوران کودکی زمینه را برای بروز عوارض پرهزینه، جدی و ناتوان کننده فراهم می‌کند. از این عوارض می‌توان به بیماری قلبی و دیابت اشاره کرد که در بزرگسالی فرد را مبتلا می‌سازند. اگرچه همواره کمبود ویتامین D با مشکلات استخوانی مرتبط دانسته شده است، اما در سال‌های اخیر مشخص شده که کمبود این ویتامین….

چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می‌کنند؟

چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می‌کنند؟

بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به غذا نیاز دارد. بنابراین طبیعی است که اگر مدتی غذا نخورید احساس گرسنگی داشته باشد. اما برخی عوامل می‌توانند سبب شوند که حتی پس از دریافت غذا احساس گرسنگی نمایید….

فیبر چاقی شکمی را از بین می‌برد.

فیبر چاقی شکمی را از بین می‌برد.

در حال حاضر رژیم غذایی، ماده مغذی یا ترکیب معجزه‌آسایی وجود ندارد که چربی‌های شکم را هدف قرار دهد. اما پیروی از رژیم غذایی سالم که سرشار از فیبر بوده و در آن میزان چربی اشباع محدود شده باشد در پیشگیری و یا کاهش چاقی شکمی موثر است. بالا بودن اندازه دور کمر (صرف نظر از وزن بدن) خطر بروز بیماری‌های قلبی – عروقی، دیابت و سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد

آب و نقشی که می‌تواند در کاهش وزن داشته باشد

آب و نقشی که می‌تواند در کاهش وزن داشته باشد

اگرچه برخی مطالعات نشان داده‌اند نوشیدن آب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما هنوز به درستی مشخص نیست که مصرف چه میزان از این نوشیدنی می‌تواند در درمان چاقی مفید باشد. برخی از عوامل که می‌توانند در ایجاد فواید نوشیدن آب برای کاهش وزن موثر باشند، عبارتند از: • سرکوب اشتها: هنگامی که معده پر می‌شود پیام‌هایی به مغز فرستاده و سبب می‌شود

چرا کاهش وزن برای برخی از افراد دشوار است؟

چرا کاهش وزن برای برخی از افراد دشوار است؟

برخی از افراد علیرغم آنکه تلاش زیادی برای کاهش وزن می‌کنند، اما در این راه موفق نیستند. در این مقاله به برخی از عواملی که ممکن است در بروز این مشکل نقش داشته باشند، اشاره می‌شود. ۱- حذف صبحانه: هنگامی که شما اولین وعده غذایی روزانه، یعنی صبحانه، را حذف می‌کنید

تنوع غذایی احتمال اضافه وزن را بیشتر می‌کند.

تنوع غذایی احتمال اضافه وزن را بیشتر می‌کند.

اخیراً مشخص شده که تشویق افراد به داشتن رژیم غذایی متنوع ممکن است سبب شود علاوه بر غذاهای سالم، خوراکی‌های ناسالم نیز مصرف شوند. همچنین اگر وعده‌های غذایی حاوی طیف متنوع‌تری از مواد غذایی باشند احتمالاً حس سیری کمتری را ایجاد می‌کنند. بنابراین، بیش از نیاز غذا مصرف شده و خطر ابتلا به اضافه وزن بیشتر می‌شود. در عوض باید افراد تشویق شوند…

چاقی شکمی عملکرد مغزی افراد سالمند را کاهش می‌دهد.

چاقی شکمی عملکرد مغزی افراد سالمند را کاهش می‌دهد

امروزه شیوع دمانس (زوال عقل) که بیماری آلزایمر یکی از انواع آن است، به طور نگران کننده‌ای در حال افزایش است. به طوریکه با افزایش میانگین سنی مردم جهان شیوع این بیماری نیز افزایش یافته است. تخمین زده می‌شود که در سراسر جهان حدود ۴۷ میلیون نفر به این بیماری مبتلا باشند. این تعداد تا سال ۲۰۳۰ به ۷۵ میلیون نفر خواهد رسید…

چاقی بهبودی افراد مبتلا به آنفلوآنزا را به تاخیر می‌اندازد.

چاقی بهبودی افراد مبتلا به آنفلوآنزا را به تاخیر می‌اندازد.

ابتلا به آنفلوآنزا تجربه‌ای است که ممکن است برای بسیاری از افراد رخ دهد. اما این بیماری با لیستی از عوارض احتمالی همراه است. این عوارض از عفونت سینوس و گوش تا مشکلات جدی‌تر مانند پنومونی، التهاب مغز و التهاب قلب را در برمی‌گیرد. اگر فرد به بیماری‌های مزمن مبتلا باشد ابتلا به آنفلوآنزا می‌تواند سبب بدتر شدن این بیماری‌ها شود. از طرف دیگر، ابتلا به بیماری‌های مزمن…

تاثیر کافئین بر اشتها و کاهش وزن ناچیز و موقتی است.

تاثیر کافئین بر اشتها و کاهش وزن ناچیز و موقتی است

شیوع چاقی در سراسر جهان رو به افزایش است. چاقی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت، بیماری قلبی – عروقی و سرطان را افزایش می‌دهد. امروزه استفاده از انواع داروها جهت کاهش اشتها، افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) و کاهش وزن در میان افرادی که با مشکل اضافه وزن روبرو هستند، بسیار متداول گردیده است.

داروهای ضدافسردگی می‌توانند سبب افزایش وزن شما شوند

داروهای ضدافسردگی می‌توانند سبب افزایش وزن شما شوند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دریافت داروهای ضدافسردگی احتمال افزایش وزن را بالا می‌برد. به طوریکه در بیمارانی که هر میزان از داروهای رایج ضدافسردگی را دریافت می‌کردند احتمال افزایش وزن به میزان ۵ تا ۸ پوند (حدود ۲/۳ تا ۳/۵ کیلوگرم) ۲۱ درصد بیشتر بود. محققان خاطر نشان می‌کنند که اگر مصرف داروهای ضدافسردگی ۲ تا ۳ سال….

فهرست