مقالات

  1. خانه
  2. مقالات
چگونه از افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری پیشگیری کنید

چگونه از افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری پیشگیری کنید؟

چاقی و اضافه وزن در دوران بارداری می‌تواند عوارض زیادی را برای مادر و کودک به همراه داشته باشد. نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که با تغذیه مناسب می‌توان روند افزایش وزن را در زنان باردار مبتلا به اضافه وزن یا چاقی کاهش داد. در این مطالعه ۲۸۱ زن مبتلا به اضافه وزن یا چاقی که در محدوده سنی ۱۸ تا ۴۵ سال بودند به دو گروه کنترل و مداخله تقسیم شدند…

در دوران بارداری چه میزان افزایش وزن توصیه می‌شود؟

میزان افزایش وزن دوران بارداری– وزن مناسب برای مادران باردار

رژیم غذایی سالم و متعادل در دوران بارداری به تامین نیازهای تغذیه‌ای مادر و جنین کمک می‌کند. در این دوران نیاز مادر به دریافت انرژی افزایش می‌یابد. البته این امر بدین معنا نیست که مادر باید به اندازه دو نفر غذا بخورد. در حقیقت زنان باردار باید در این دوران (به خصوص سه ماهه دوم و سوم) به طور میانگین حدود ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دریافتی روزانه خود را افزایش دهند….

افزایش وزن مادر در دوران بارداری، موثر بر سلامتی کودک

افزایش وزن مادر در دوران بارداری، موثر بر سلامتی کودک

مطالعات مختلفی تاکنون اثرات افزایش وزن دوران بارداری را بررسی کرده‌اند. اما اطلاعات در مورد اثرات متابولیکی این امر بر روی سلامت کودکان به طور کامل بررسی نشده است. به همین علت محققان مطالعه‌ای را طراحی کردند تا از طریق آن ارتباط بین افزایش وزن دوران بارداری و سلامت کودکان را مشخص نمایند…..

قبل از بارداری، بهترین زمان برای اصلاح رژیم غذایی است

قبل از بارداری، بهترین زمان برای اصلاح رژیم غذایی است

بسیاری از زنان مبتلا به اضافه وزن و چاقی در دوران بارداری بیش از حد وزن اضافه می‌کنند. این امر خطر بروز عوارض جدی برای مادر و کودک را افزایش می‌دهد. نتایج مطالعه‌ای نشان می‌دهد زنان باردار می‌توانند به کمک رژیم غذایی و ورزش میزان افزایش وزن خود را در این دوران محدود نمایند. البته طبق گفته محققان زنان باید تغییر در سبک زندگی خود را قبل از …

فعالیت بدنی و رژیم غذایی: کدامیک بر سن یائسگی موثر است

فعالیت بدنی و رژیم غذایی: کدامیک بر سن یائسگی موثر است؟

یائسگی (منوپوز) دوره‌ای از زندگی زنان است که در آن عادت ماهیانه قطع می‌شود. این مرحله معمولاً در حدود ۵۱ سالگی رخ می‌دهد. تاکنون یافته‌های متناقضی در مورد ارتباط بین فعالیت بدنی و منوپوز وجود داشته است. برخی مطالعات نشان داده‌اند زنانی که از نظر جسمی خیلی فعال هستند کمتر در معرض خطر ابتلا به یائسگی زودرس (قبل از ۴۵ سالگی) قرار دارند….

امگا 3 از زایمان زودرس جلوگیری می‌کند.

امگا ۳ از زایمان زودرس جلوگیری می‌کند.

زایمان زودرس هزینه‌های بهداشتی، اقتصادی و عاطفی بسیاری را به فرد و جامعه تحمیل می‌کند. زایمان زودرس علت عمده مرگ نوزادان بوده و در نوزادانی که زنده می‌مانند با بروز مشکلات قلبی و متابولیکی در دوران سالمندی مرتبط است. اسیدهای چرب امگا ۳ که شامل ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) هستند در ماهی‌های آب‌های سرد…

چاقی خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی را در بارداری افزایش می‌دهد

چاقی خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی را در بارداری افزایش می‌دهد.

“پره‌اکلامپسی” به افزایش خطرناک فشارخون گفته می‌شود که می‌تواند در نیمه دوم بارداری رخ دهد. این اختلال در حدود ۵ تا ۸ درصد زنان باردار رخ داده و مادر و کودک را در معرض خطر می‌دهد. علائم ابتلا به پره‌اکلامپسی عبارتند از: افزایش فشارخون، وجود پروتئین در ادرار، ورم، اضافه وزن ناگهانی، تهوع و استفراغ. احتمال بروز پره‌اکلامپسی در بارداری اول بیشتر است

زنان باردار از رژیم‌ غذایی کم کربوهیدرات اجتناب کنند.

زنان باردار از رژیم‌ غذایی کم کربوهیدرات اجتناب کنند.

در گذشته مشخص شده بود که نوع رژیم غذایی مادر در دوران قبل از بارداری و در اوایل دوران بارداری نقش مهمی در تکامل جنین در حال رشد دارد. نتایج حاصل از مطالعات جدید نشان می‌دهد که زنان باردار یا زنانی که قصد بارداری دارند باید از آن دسته…

فهرست