مقالات

  1. خانه
  2. مقالات
  3. برگه 3
روغن زیتون فرابکر به افزایش طول عمر سالمندان کمک می‌کند.

روغن زیتون فرابکر به افزایش طول عمر سالمندان کمک می‌کند.

در رژیم غذایی مدیترانه‌ای مقدار زیادی غذاهای گیاهی مانند سبزیجات، مغزها، میوه‌ها، حبوبات، غلات کامل و روغن زیتون مصرف می‌شود. این رژیم حاوی مقادیر متوسط ماهی، لبنیات، گوشت و مقادیر کم شیرینی است. در بسیاری از مطالعات فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای حفظ سلامتی و افزایش طول عمر نشان داده شده است. اما تعداد کمی از این مطالعات سالمندان …

رژیم غذایی که خطر مرگ را کاهش می‌دهد، چه ویژگی‌هایی دارد؟

رژیم غذایی که خطر مرگ را کاهش می‌دهد، چه ویژگی‌هایی دارد؟

نتایج مطالعه منتشر شده در مجله Journal of Internal Medicine نشان می‌دهد پیروی از رژیم غذایی ضدالتهاب خطر مرگ ناشی از تمام علل و مرگ ناشی از علل قلبی – عروقی را کاهش می‌دهد. رژیم غذایی ضدالتهاب حاوی میوه، سبزی، چای، قهوه، نان تهیه شده با غلات کامل، پنیر کم چرب، روغن زیتون، روغن کانولا، مغزها و شکلات است. در مقابل مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت‌های فرآوری شده…

فعالیت بدنی سلامت نوجوانان را تضمین می‌کند

فعالیت بدنی سلامت نوجوانان را تضمین می‌کند.

سندرم متابولیک که با افزایش قند خون، تری‌گلیسرید، فشارخون و اندازه دور کمر و همچنین کاهش کلسترول خوب (HDL) مشخص می‌شود با بروز بیماری‌های کاردیومتابولیک از جمله دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی – عروقی مرتبط است. بیماری‌های کاردیومتابولیک یکی از علل عمده مرگ در سراسر جهان به شمار می‌روند. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد….

چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می‌کنند؟

چرا برخی افراد همیشه احساس گرسنگی می‌کنند؟

بدن انسان برای تامین انرژی مورد نیاز خود به غذا نیاز دارد. بنابراین طبیعی است که اگر مدتی غذا نخورید احساس گرسنگی داشته باشد. اما برخی عوامل می‌توانند سبب شوند که حتی پس از دریافت غذا احساس گرسنگی نمایید….

با رژیم غذایی و ورزش به درمان فشارخون بالا کمک کنید.

با رژیم غذایی و ورزش به درمان فشارخون بالا کمک کنید

با توجه به دستورالعمل انجمن قلب آمریکا تغییر سبک زندگی اولین قدم برای کاهش فشارخون است. تغییر سبک زندگی که شامل تغذیه سالم و ورزش منظم می‌شود می‌تواند به میزان قابل توجهی تعداد بیمارانی را که نیاز به دریافت داروهای کاهنده فشارخون دارند، کاهش دهد. این امر به خصوص برای کسانی صدق می‌کند که فشارخون سیستولیک آن‌ها بین ۱۳۰ تا ۱۶۰ میلی‌متر جیوه ….

قبل از بارداری، بهترین زمان برای اصلاح رژیم غذایی است

قبل از بارداری، بهترین زمان برای اصلاح رژیم غذایی است

بسیاری از زنان مبتلا به اضافه وزن و چاقی در دوران بارداری بیش از حد وزن اضافه می‌کنند. این امر خطر بروز عوارض جدی برای مادر و کودک را افزایش می‌دهد. نتایج مطالعه‌ای نشان می‌دهد زنان باردار می‌توانند به کمک رژیم غذایی و ورزش میزان افزایش وزن خود را در این دوران محدود نمایند. البته طبق گفته محققان زنان باید تغییر در سبک زندگی خود را قبل از …

خواب، عاملی که می‌تواند در پیشگیری از آلزایمر موثر باشد

خواب، عاملی که می‌تواند در پیشگیری از آلزایمر موثر باشد

آلزایمر یک بیماری پیشرونده و غیرقابل برگشت است که با از دست دادن حافظه و قدرت تفکر همراه می‌باشد. این بیماری می‌تواند توانایی فرد را برای انجام کارهای روزمره مختل کرده و منجر به کاهش کیفیت زندگی وی شود. برخی از علائم این بیماری عبارتند از: از دست دادن حافظه، بی‌علاقگی نسبت به انجام فعالیت‌های مختلف، گم کردن زمان و مکان، کاهش توانایی در برقراری …

چاقی مادر قبل از بارداری سلامتی کودکان را تهدید می‌کند.

چاقی مادر قبل از بارداری سلامتی کودکان را تهدید می‌کند.

چاقی دوران کودکی مشکلی است که می‌تواند تاثیر عمیقی بر روی سلامت کودکان داشته باشد. کودکانی که چاق هستند بیشتر احتمال دارد که در بزرگسالی به انواع بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع ۲ یا بیماری قلبی – عروقی مبتلا شوند. آمارها نشان می‌دهد کودکان مبتلا به اختلال طیف اوتیسم (ASD) در مقایسه با سایر همسالان…

آیا می‌دانید چرا روغن زیتون از بیماری قلبی پیشگیری می‌کند

آیا می‌دانید چرا روغن زیتون از بیماری قلبی پیشگیری می‌کند؟

تحقیقاتی که در گذشته انجام شده نشان می‌دهد که غذاهای غنی از چربی‌های غیراشباع از ابتلا به بیماری قلبی – عروقی (CVD) پیشگیری می‌کنند. به تازگی در مطالعه‌ای که در مجله Nature Communicationsمنتشر شده مکانیسم این اثر مشخص گردیده است. آپولیپوپروتئین A-IV که ApoA-IV نیز نامیده می‌شود یکی از پروتئین‌های موجود در پلاسمای خون است. میزان این آپولیپوپروتئین….

غلات کامل و پیشگیری از بروز دیابت نوع 2

غلات کامل و پیشگیری از بروز دیابت نوع ۲

دیابت نوع ۲ که در اغلب اوقات افراد بزرگسال را تحت تاثیر قرار می‌دهد با مقاومت به انسولین همراه است. در افرادی که به مقاومت به انسولین مبتلا هستند توانایی بدن برای استفاده مطلوب از هورمون انسولین کاهش می‌یابد. در نتیجه قند خون به طور غیرطبیعی افزایش می‌یابد. دیابت با عوارضی مانند بیماری قلبی – عروقی، نارسایی کلیوی و اختلال بینایی مرتبط است

فهرست