مقالات

  1. خانه
  2. مقالات
  3. برگه 4
تغذیه مناسب و نقشی که در پیشگیری از آب مروارید دارد

تغذیه مناسب و نقشی که در پیشگیری از آب مروارید دارد

آب مروارید (کاتاراکت) یکی از علل بروز مشکلات بینایی در میان سالمندان بوده و معمولاً برای درمان نیاز به جراحی دارد. کارشناسان معتقدند اگر ابتلا به این بیماری ۱۰ سال به تاخیر افتد میزان جراحی‌ کاتاراکت در هر سال ۴۵ درصد کمتر می‌شود. کاتاراکت زمانی رخ می‌دهد که پروتئین‌های موجود در عدسی چشم آسیب دیده و عدسی شفافیت خود را از دست دهد….

فعالیت بدنی و رژیم غذایی: کدامیک بر سن یائسگی موثر است

فعالیت بدنی و رژیم غذایی: کدامیک بر سن یائسگی موثر است؟

یائسگی (منوپوز) دوره‌ای از زندگی زنان است که در آن عادت ماهیانه قطع می‌شود. این مرحله معمولاً در حدود ۵۱ سالگی رخ می‌دهد. تاکنون یافته‌های متناقضی در مورد ارتباط بین فعالیت بدنی و منوپوز وجود داشته است. برخی مطالعات نشان داده‌اند زنانی که از نظر جسمی خیلی فعال هستند کمتر در معرض خطر ابتلا به یائسگی زودرس (قبل از ۴۵ سالگی) قرار دارند….

چگونه کودکان را به غذا خوردن ترغیب کنیم؟

چگونه کودکان را به غذا خوردن ترغیب کنیم؟

برخی از والدین عنوان می‌کنند که کودک آن‌ها تمایل دارد خوراکی‌ها به شیوه خاصی در اختیار وی قرار گیرند. اما در این زمینه تحقیقات زیادی انجام نشده است. افزایش آگاهی در مورد اولویت‌های کودکان نه تنها به والدین کمک می‌کند، بلکه می‌تواند در بهبود وضعیت سرو غذا در مدارس نقش داشته باشد.
در حال حاضر می‌دانیم که ارائه میوه و سبزی در مقادیر کم می‌تواند کودکان را به مصرف آن‌ها ترغیب نماید….

از تاثیر کیفیت رژیم غذایی پدر بر سلامتی فرزندان غافل نشوید.

از تاثیر کیفیت رژیم غذایی پدر بر سلامتی فرزندان غافل نشوید.

با توجه به اطلاعات موجود به خوبی می‌دانیم که تغذیه مادر در دوران بارداری بر روی تکامل و سلامت کودک موثر است. به همین علت در مورد اهمیت سبک زندگی سالم و انتخاب‌های غذایی مناسب اطلاعات زیادی برای زنانی که می‌خواهند باردار شوند، وجود دارد. بر اساس نتایج مطالعاتی که در گذشته انجام شده‌اند در مردانی که اضافه وزن دارند، سیگار می‌کشند…

سیگار کشیدن چه تاثیری بر سلامت قلب و عروق نوجوانان دارد؟

سیگار کشیدن چه تاثیری بر سلامت قلب و عروق نوجوانان دارد؟

استعمال سیگار توسط بزرگسالان با افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی – عروقی (CVD) مرتبط است. نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که سیگار سلامت نوجوانان را نیز در معرض خطر قرار می‌دهد. برای انجام این مطالعه محققان بیش از ۱۲۰۰ نوجوان را مورد بررسی قرار دادند. اطلاعات شرکت کنندگان در سنین ۱۳، ۱۵ و ۱۷ سالگی جمع‌آوری شد….

رژیم غذایی مناسب برای قلب و عروق چه ویژگی‌هایی دارد

رژیم غذایی مناسب برای قلب و عروق چه ویژگی‌هایی دارد؟

امروزه بیماری‌های قلبی – عروقی (CVD) یکی از علل عمده مرگ در سراسر جهان به شمار می‌روند. برخورداری از رژیم غذایی مناسب یکی از عوامل موثر در کاهش خطر ابتلا به CVD است. با این حال، توصیه‌هایی که امروزه به منظور پیشگیری از بروز بیماری قلبی – عروقی می‌شود بر اساس یافته‌هایی است که ۲ تا ۳ دهه قبل در کشورهای پردرآمد به دست آمده است.

خواب کم مردان را در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار می‌دهد

خواب کم مردان را در معرض ابتلا به بیماری قلبی قرار می‌دهد

نتایج مطالعاتی که در گذشته در مورد ارتباط بین خواب کم و احتمال ابتلا به بیماری قلبی – عروقی (CVD) انجام شده، متناقض است. در پژوهشی که به تازگی نتایج آن منتشر گردیده مشخص شد که نداشتن خواب کافی خطر بیماری قلبی – عروقی را در مردان افزایش می‌دهد. برای انجام این مطالعه شرکت کنندگان تحت معاینه فیزیکی قرار گرفته و پرسشنامه‌ای را در مورد وضعیت سلامتی،

ویژگی‌های یک رژیم غذایی سالم چیست؟

رژیم غذایی سالم – تغذیه سالم رمز سلامتی است.

امروزه راهکارهای متفاوتی برای برخورداری از تغذیه سالم توصیه می‌شود. در برخی رژیم‌های غذایی مشهور مصرف قند و در برخی دیگر چربی محدود می‌گردد. بنابراین، این توصیه‌های متفاوت و گاه متناقض می‌توانند سبب سردرگمی افراد ‌شوند. به همین علت توصیه‌ می‌شود که برای حفظ سلامتی الگوی کلی غذایی در نظر گرفته شود….

فیبر چاقی شکمی را از بین می‌برد.

فیبر چاقی شکمی را از بین می‌برد.

در حال حاضر رژیم غذایی، ماده مغذی یا ترکیب معجزه‌آسایی وجود ندارد که چربی‌های شکم را هدف قرار دهد. اما پیروی از رژیم غذایی سالم که سرشار از فیبر بوده و در آن میزان چربی اشباع محدود شده باشد در پیشگیری و یا کاهش چاقی شکمی موثر است. بالا بودن اندازه دور کمر (صرف نظر از وزن بدن) خطر بروز بیماری‌های قلبی – عروقی، دیابت و سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد

دریافت کم نمک درمانی برای فشارخون

دریافت کم نمک به اندازه داروها در کاهش فشارخون موثر است.

دریافت بیش از حد نمک یکی از علل مهم افزایش فشارخون است. بنابراین، محدود کردن میزان آن در رژیم غذایی یک استراتژی کلیدی برای پیشگیری و کنترل پرفشاری خون است. با این حال مطالعات کمی در مورد ارتباط بین دریافت نمک با فشارخون در بیمارانی که داروهای ضدپرفشاری خون مصرف می‌کنند، انجام شده است….

فهرست