مقالات

  1. خانه
  2. مقالات
  3. برگه 2
ورزش و نقش آن در بهبود علائم بیماری مزمن کلیه

ورزش و نقش آن در بهبود علائم بیماری مزمن کلیه

افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیه (CKD) علائم ناخوشایندی مانند خستگی و درد را تجربه می‌کنند. تاکنون ما اطلاعات اندکی در مورد اثرات مثبت ورزش بر روی علائم این گروه از بیماران و کیفیت زندگی‌شان داشته‌ایم. اما اخیراً محققان با انجام مطالعه‌ای نشان دادند فقط ۱۲ هفته ورزش هوازی و ورزش قدرتی برخی علائم بیماری، به ویژه میزان خستگی، را در بیماران مبتلا به نارسایی مزمن کلیه کاهش می‌دهد….

چرا رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای سلامتی شما مضر است؟

چرا رژیم غذایی کم کربوهیدرات برای سلامتی شما مضر است؟

از آنجاکه تعداد زیادی از افراد نگران وزن خود هستند استفاده از رژیم‌های کم کربوهیدرات رواج یافته است. تحقیقات گذشته نشان داده که کاهش این درشت مغذی در رژیم غذایی به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیکی کمک می‌کند. اما در این مطالعات فقط اثرات کوتاه مدت این نوع رژیم‌ها بررسی شده و بررسی‌های کافی بر روی اثرات بلند مدت آن‌ها بر روی سلامتی صورت نگرفته است….

ونه اثرات منفی بی‌تحرکی را بر روی سلامتی کاهش دهیم؟

چگونه اثرات منفی بی‌تحرکی را بر روی سلامتی کاهش دهیم؟

در بسیاری از جوامع امروزی نشستن به مدت طولانی مسئله‌ای عادی است. ما مدت زمان زیادی را در محل کار، مقابل تلویزیون، در هنگام کار با کامپیوتر و … صرف نشستن می‌کنیم. به طوریکه اغلب ما تقریباً ۷۵ درصد وقت خود را در روز بی‌تحرک بوده و نشسته‌ایم. بی‌تحرکی با افزایش خطر ابتلا به دیابت، بیماری قلبی – عروقی، برخی سرطان‌ها و به طور کلی مرگ و میر مرتبط است…

تغذیه سالم: عاملی که خطر ابتلا به ام اس (MS) را کاهش می‌دهد.

تغذیه سالم: عاملی که خطر ابتلا به ام اس (MS) را کاهش می‌دهد.

مولتیپل اسکلروز یا ام اس (MS) یک بیماری غیرقابل پیش‌بینی است. علائم آن ممکن است همیشه وجود داشته و به تدریج تشدید شود و یا در برخی مواقع از بین برود. با توجه به نوع علائم و روند پیشرفت آن‌ها ۴ نوع MS وجود دارد. بسیاری از محققان معتقدند در MS سیستم ایمنی به میلین سالم در مغز، نخاع و عصب بینایی حمله می‌کند. در نهایت این امر می‌تواند…

مواجهه با دود سیگار دیگران به ریه‌های شما آسیب می‌زند.

مواجهه با دود سیگار دیگران به ریه‌های شما آسیب می‌زند.

اخیراً محققان در مطالعه‌ای دریافتند اگر در دوران کودکی فرد در مواجهه طولانی مدت با دود دست دوم (دود سیگار دیگران) قرار گیرد در بزرگسالی خطر مرگ ناشی از بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD) در وی افزایش می‌یابد. در این بیماری که یکی از شایع‌ترین بیماری‌های ریوی است مسیرهای هوایی در ریه مسدود می‌شوند. علائم COPD عبارتند از: تنگی نفس، سرفه و خس‌خس….

قبل از ورزش کردن غذا بخوریم یا خیر؟

قبل از ورزش کردن غذا بخوریم یا خیر؟

شما ترجیح می‌دهید که اول صبحانه بخورید و سپس ورزش کنید و یا از مصرف غذا صرف نظر می‌کنید؟
اخیراً محققان به بررسی این موضوع پرداخته‌اند که غذا خوردن و یا ناشتا بودن قبل از انجام فعالیت بدنی چه تاثیری می‌تواند بر روی متابولیسم (سوخت و ساز) فرد داشته باشد. در این مطالعه تفاوت مصرف و یا عدم مصرف صبحانه قبل از انجام دوچرخه سواری مقایسه شده است….

برای بهبود سلامتی خود به جای اتومبیل از دوچرخه استفاده کنید.

برای بهبود سلامتی خود به جای اتومبیل از دوچرخه استفاده کنید

حمل و نقل شهری فقط در بحث جابجایی افراد نقش ندارد، بلکه می‌تواند با سلامت عمومی و سلامت روان جوامع در ارتباط باشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دوچرخه سواری شیوه‌ای از حمل و نقل است که با بهبود سلامت عمومی و سلامت روان و همچنین کاهش احساس تنهایی مرتبط است.
در این مطالعه که در ۷ شهر از اتحادیه اروپا انجام شد پرسشنامه‌هایی توسط بیش از ۸۸۰۰ نفر تکمیل گردید…

چه مقدار ورزش کنیم تا سلامت روانی ما تضمین شود؟

چه مقدار ورزش کنیم تا سلامت روانی ما تضمین شود؟

آمارها نشان می‌دهد که شیوع افسردگی در سراسر جهان رو به افزایش است. بنابراین، نیاز ضروری برای یافتن راهکارهایی که بتوانند با این مشکل مقابله کرده و سلامت روانی را بهبود بخشند، وجود دارد. بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که فعالیت بدنی می‌تواند به حفظ سلامت روانی کمک کند. نتایج یک پژوهش جدید علیرغم آن که این اثر مفید ورزش را تائید می‌کند…

سنگ کیسه صفرا: علل، علائم و درمان

سنگ کیسه صفرا: علل، علائم و درمان

کیسه صفرا اندام کوچکی است که در سمت راست و زیر کبد قرار گرفته است. صفرا که در کبد ساخته شده و در کیسه صفرا ذخیره می‌شود به هضم چربی‌های رژیم غذایی کمک می‌کند. در افرادی که به سنگ کیسه صفرا مبتلا هستند قطعاتی از مواد جامد در کیسه صفرا تشکیل می‌شود. انواع سنگ‌های صفراوی عبارتند از:…

طول عمر خود را با نوشیدن قهوه افزایش دهید

طول عمر خود را با نوشیدن قهوه افزایش دهید.

تحقیقات مختلف نشان می‌دهد که نوشیدن قهوه فواید بی‌شماری را می‌تواند نصیب مصرف کنندگان کند. به عنوان مثال، نتایج یک پژوهش نشان داد که این نوشیدنی به سلامت قلب و عروق کمک کرده و می‌تواند در تنظیم قند خون نقش داشته باشد. اخیراً محققان در یک گردهمایی که در انگلستان برگزار گردید به بررسی شواهد موجود در مورد اثرات مفید قهوه برای سلامتی پرداختند…

فهرست