مقالات

  1. خانه
  2. مقالات
  3. برگه 27

چاقی، عدم تحرک و آسم

چاقی علاوه بر آن‌که ریسک بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت را افزایش می‌دهد، استعداد ابتلا به بیماری‌های تنفسی و آسم را افزایش می‌دهد. مطالعات قبلی حاکی از آن است که ۷۵ در صد از مراجعات اورژانسی بیماران آسمی را افراد چاق تشکیل می‌دهند.

چه رژیم غذایی برای شما مناسب است؟

برای شما نیز که در یک دوره رژیم درمانی بطور موفق شرکت داشته‌اید شاید این سوال مطرح باشد که چگونه پس از کاهش وزن بتوانید همچنان وزن خود را کنترلامروزه شما با رژیم‌های غذایی گوناگونی برخورد می‌کنید که همگی ادعای بهترین راه کاهش وزن را دارند. واقعیت آنست که خیلی از این نوع رژیم‌ها حتی در صورت ایجاد کاهش وزن، نیز اثرات گذرا خواهند داشت، علاوه بر آنکه با مشکلات عدیده به ویژه بیماری‌های پوستی و ضعف عمومی همراه خواهند بود. یک نکته اساسی در کاهش وزن آنست که شما باید همیشه به خاطر داشته باشید که یک روزه و یک شبه چاق نشده‌اید که بدنبال معجزه‌ای می‌‌گردید که ۱۰-۱۲ روزه لاغر شوید! پس چطور باید پی ببریم که یک رژیم غذایی متعادل است و به کاهش وزن پایدار و بدون عوارض منجر خواهد ش ،…

کمبود ویتامینD علت چاقی و کوتاهی دختران

بر طبق یافته‌های مطالعات اخیر کمبود دریافت ویتامینD در دوران بلوغ باعث توقف رشد و نیز افزایش بروز چاقی در دوران بلوغ بویژه در دختران می‌شود. چندین سال است که اثرات سوء کمبود ویتامینD در افراد بالغ شناخته شده است و همان‌طور که می‌دانید کمبود و فقدان ویتامینD در بزرگسالان با بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان، سرطان و چاقی در ارتباط است.

ارتباط چاقی شکمی با افسردگی

مطالعات علمی گذشته به ارتباط میان چاقی و افسردگی تاکید دارند. بطور کلی دیده می‌شود که افراد چاق دچار افسردگی می‌شوند و بالعکس افراد افسرده دچار افزایش وزن و چاقی می‌گردند و جالب آنکه افراد افسرده اظهار می‌کنند که با غذا خوردن به آرامش رسیده و همین موضوع باعث می‌شود خیلی از اوقات حتی بدون احساس گرسنگی ناخود آگاه حجم زیادی از مواد غذایی را دریافت کنند و در نهایت به چاقی مبتلا می‌گردند. حال آیا ارتباط چاقی در نواحی مختلف بدن بر‌روی خلق شما یکسان است؟

مشاوره تلفنی برای کاهش وزن

برای شما نیز که در یک دوره رژیم درمانی بطور موفق شرکت داشته‌اید شاید این سوال مطرح باشد که چگونه پس از کاهش وزن بتوانید همچنان وزن خود را کنترل نمایید. از طرف دیگر به‌دلیل مشغله‌های زندگی و دوری راه در خیلی از موارد امکان ادامه مشاوره حضوری میسر نمی‌باشد. حال چه باید کرد؟

سوخت چربی‌های بدن با مصرف بیشتر لبنیات

یکی از سوالات مورد علاقه افراد چاق آن است که آیا ماده غذایی وجود دارد که بخوریم و لاغر شویم؟ آنان همیشه بیان می‌کنند که می‌دانند اگر کم بخورند لاغر می‌شوند ولی چه مواد غذایی وجود دارد که می‌توانند بخورند و نیز وزن کم کنند. واقعیت این است بدون تغییر رفتار غذایی کاهش وزن میسر نیست ولی بعضی از گروه‌های غذایی هستند که در تعادل وزن اهمیت دارند ولی معمولا توسط افراد چاق مغفول می‌مانند.

فهرست