نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد مصرف نوشیدنی‌های گازدار بر روی قدرت باروری اثر منفی داشته و شانس باردار شدن را کاهش می‌دهد. بر اساس نتایج حاصل از این پژوهش نوشیدن حداقل ۱ عدد نوشیدنی شیرین در روز با کاهش قدرت باروری، در زنان و مردان، مرتبط است. در این مطالعه ارتباط بین نوشیدنی‌های گازدار با باروری در ۳۸۲۸ زن و ۱۰۴۵ مرد بررسی شده است…
فعالیت بدنی سبک طول عمر را در مردان افزایش می‌دهد.
فعالیت بدنی هوازی نوعی از ورزش است که سبب بهبود سلامت قلب و ریه‌ها می‌شود. پیاده‌روی سریع، دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری از ورزش‌های هوازی به شمار می‌روند. توصیه می‌شود افراد بالاتر از ۶۵ سال به طور میانگین هر هفته ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط انجام دهند. همچنین توصیه می‌شود سالمندان علاوه بر ورزش هوازی حداقل ۲ بار در هفته فعالیت بدنی تقویت کننده عضلات انجام دهند…
کم خونی فقر آهن – آنچه باید در مورد کمبود آهن بدانید
آهن در ساخت هموگلوبین نقش دارد. هموگلوبین بخشی از گلبول‌های قرمز خون بوده و در حمل اکسیژن و دی‌اکسید کربن مشارکت دارد. در ریه اکسیژن را دریافت کرده، آن را در جریان خون حمل کرده و به بافت‌هایی مانند پوست و عضلات تحویل می‌دهد. سپس دی‌اکسید کربن را از بافت‌ها دریافت نموده و آن را به ریه تحویل می‌دهد …
ورزش هوازی از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری می‌کند.
تحقیقات نشان می‌دهد از هر ۳ مورد ابتلا به بیماری آلزایمر ۱ مورد از طریق تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری می‌باشد. یکی از عوامل سبک زندگی که در این زمینه نقش دارد فعالیت بدنی است. فعالیت بدنی یک راهکار مفید جهت پیشگیری از دمانس (زوال عقل) می‌باشد
ویتامین D و بهبود علائم روده تحریک‌پذیر
سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) که دستگاه گوارش و روده‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد با علائمی مانند درد شکم، اسهال یا یبوست و نفخ مشخص می‌شود. IBS در هر دو جنس مشاهده می‌شود، اما احتمال ابتلای زنان به آن دو برابر بیشتر است. علت بروز IBS به طور دقیق مشخص نیست…
فواید رژیم غذایی مدیترانه‌ای برای سالمندان
رژیم غذایی مدیترانه‌ای در ابتدای دهه ۱۹۶۰ و هنگامی که محققان عادات غذایی ساکنین یونان و جنوب ایتالیا را بررسی می‌کردند، تعریف شد. رژیم غذایی مدیترانه‌ای سرشار از مواد غذایی گیاهی مانند میوه، سبزی، مغزها، حبوبات، غلات کامل و روغن زیتون است…
حافظه بهتر در دوران سالمندی با حداقل ۴۰۰۰ قدم در روز
همان‌طور که سن افراد افزایش می‌یابد مشکلات مربوط به حافظه نیز به تدریج پدیدار می‌شود. این امر یکی از بخش‌های طبیعی دوران سالمندی است. اما در برخی موارد این تغییرات ممکن است نشان‌دهنده اختلال شناختی خفیف و حتی دمانس (زوال عقل) باشد. صرف نظر از خفیف یا شدید بودن مشکلات حافظه…
حفظ عملکرد ریه با مصرف بیشتر میوه و سبزی
اخیراً در مطالعه‌ای مشاهده شد در افرادی که به طور میانگین ۲ عدد گوجه‌فرنگی و یا ۳ واحد میوه تازه (به خصوص سیب) بیشتری در روز مصرف می‌کنند نسبت به کسانی که روزانه کمتر از ۱ عدد گوجه‌فرنگی یا ۱ واحد میوه می‌خورند کاهش عملکرد…
سبزیجات برگ سبز سلامت مغز را در افراد سالمند بهبود می‌بخشد.
نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز با بهبود حافظه و حفظ سلامت مغز در افراد سالمند مرتبط است. با افزایش سن میزان حافظه کاهش می‌یابد. سالخوردگی بر روی انسان‌ها تاثیرات متفاوتی دارد….
چاقی احتمال ابتلای کودکان به آسم را افزایش می‌دهد.
بیماری آسم تقریباً از هر ۱۰ کودک ۱ نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. این بیماری یکی از دلایل عمده مراجعه به اورژانس و بستری شدن در بیمارستان در میان کودکان پیش‌دبستانی است. نتایج مطالعات جدید نشان می‌دهد که چاقی در کودکان ۲ تا ۵ ساله سبب تشدید علائم این بیماری می‌گردد….