افسردگی: با مصرف بیشتر میوه و سبزی از بروز آن پیشگیری کنید.

افسردگی: با مصرف بیشتر میوه و سبزی از بروز آن پیشگیری کنید.

بررسی‌های جدید نشان می‌دهد که بین پیروی از رژیم غذایی سرشار از غذاهای گیاهی و به خصوص رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش خطر ابتلا به افسردگی ارتباط وجود دارد. اغلب مردم برخی اوقات غم و اندوه را، به خصوص در هنگام مواجهه با حوادث ناراحت کننده، تجربه می‌کنند. با این حال، افسردگی فراتر از این شرایط است. افسردگی یک بیماری است که در آن اختلال در خلق و خو پایدار و گاهی اوقات شدید است….

برای بهبود سلامتی خود به جای اتومبیل از دوچرخه استفاده کنید.

برای بهبود سلامتی خود به جای اتومبیل از دوچرخه استفاده کنید

حمل و نقل شهری فقط در بحث جابجایی افراد نقش ندارد، بلکه می‌تواند با سلامت عمومی و سلامت روان جوامع در ارتباط باشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دوچرخه سواری شیوه‌ای از حمل و نقل است که با بهبود سلامت عمومی و سلامت روان و همچنین کاهش احساس تنهایی مرتبط است.
در این مطالعه که در ۷ شهر از اتحادیه اروپا انجام شد پرسشنامه‌هایی توسط بیش از ۸۸۰۰ نفر تکمیل گردید…

چه مقدار ورزش کنیم تا سلامت روانی ما تضمین شود؟

چه مقدار ورزش کنیم تا سلامت روانی ما تضمین شود؟

آمارها نشان می‌دهد که شیوع افسردگی در سراسر جهان رو به افزایش است. بنابراین، نیاز ضروری برای یافتن راهکارهایی که بتوانند با این مشکل مقابله کرده و سلامت روانی را بهبود بخشند، وجود دارد. بسیاری از تحقیقات نشان داده‌اند که فعالیت بدنی می‌تواند به حفظ سلامت روانی کمک کند. نتایج یک پژوهش جدید علیرغم آن که این اثر مفید ورزش را تائید می‌کند…

داروهای ضدافسردگی می‌توانند سبب افزایش وزن شما شوند

داروهای ضدافسردگی می‌توانند سبب افزایش وزن شما شوند.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دریافت داروهای ضدافسردگی احتمال افزایش وزن را بالا می‌برد. به طوریکه در بیمارانی که هر میزان از داروهای رایج ضدافسردگی را دریافت می‌کردند احتمال افزایش وزن به میزان ۵ تا ۸ پوند (حدود ۲/۳ تا ۳/۵ کیلوگرم) ۲۱ درصد بیشتر بود. محققان خاطر نشان می‌کنند که اگر مصرف داروهای ضدافسردگی ۲ تا ۳ سال….

رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی خطر افسردگی را می‌کاهد.

رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی خطر افسردگی را می‌کاهد.

نتایج یک مطالعه جدید که در نشست سالانه آکادمی علوم اعصاب آمریکا مطرح شده نشان می‌دهد رژیم غذایی سالم به همان اندازه که برای بدن مفید است، در حفظ سلامت ذهن و روان نیز موثر است. به طوریکه رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزی و غلات سبوس‌دار می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد…

با دوستانتان ورزش کنید، کیفیت زندگی‌تان را افزایش دهید.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که تمرین و ورزش‌های گروهی برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش سطح استرس نسبت به تمرینات فردی موثرتر است. مطالعات اخیر اثبات کرده‌اند که داشتن فعالیت بدنی حتی کمتر از یک ساعت در طول هفته می‌تواند از افسردگی جلوگیری کند. همچنین می‌تواند سلامت عضلات را بهبود بخشیده و امید به زندگی را افزایش دهد. ..

افسردگی و افزایش وزن

گفته می شود که میان چاقی و افسردگی یک ارتباط دو طرفه وجود دارد. افرادی که از چاقی رنج می برند ۲۵ درصد بیشتر احتمال دارد….

فهرست