فعالیت بدنی و رژیم غذایی: کدامیک بر سن یائسگی موثر است

فعالیت بدنی و رژیم غذایی: کدامیک بر سن یائسگی موثر است؟

یائسگی (منوپوز) دوره‌ای از زندگی زنان است که در آن عادت ماهیانه قطع می‌شود. این مرحله معمولاً در حدود ۵۱ سالگی رخ می‌دهد. تاکنون یافته‌های متناقضی در مورد ارتباط بین فعالیت بدنی و منوپوز وجود داشته است. برخی مطالعات نشان داده‌اند زنانی که از نظر جسمی خیلی فعال هستند کمتر در معرض خطر ابتلا به یائسگی زودرس (قبل از ۴۵ سالگی) قرار دارند….

رژیم غذایی مناسب برای قلب و عروق چه ویژگی‌هایی دارد

رژیم غذایی مناسب برای قلب و عروق چه ویژگی‌هایی دارد؟

امروزه بیماری‌های قلبی – عروقی (CVD) یکی از علل عمده مرگ در سراسر جهان به شمار می‌روند. برخورداری از رژیم غذایی مناسب یکی از عوامل موثر در کاهش خطر ابتلا به CVD است. با این حال، توصیه‌هایی که امروزه به منظور پیشگیری از بروز بیماری قلبی – عروقی می‌شود بر اساس یافته‌هایی است که ۲ تا ۳ دهه قبل در کشورهای پردرآمد به دست آمده است.

تغذیه سالم: عاملی که خطر ابتلا به ام اس (MS) را کاهش می‌دهد.

تغذیه سالم: عاملی که خطر ابتلا به ام اس (MS) را کاهش می‌دهد.

مولتیپل اسکلروز یا ام اس (MS) یک بیماری غیرقابل پیش‌بینی است. علائم آن ممکن است همیشه وجود داشته و به تدریج تشدید شود و یا در برخی مواقع از بین برود. با توجه به نوع علائم و روند پیشرفت آن‌ها ۴ نوع MS وجود دارد. بسیاری از محققان معتقدند در MS سیستم ایمنی به میلین سالم در مغز، نخاع و عصب بینایی حمله می‌کند. در نهایت این امر می‌تواند…

رژیم غذایی چگونه به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند؟

رژیم غذایی چگونه به حفظ سلامت قلب کمک می‌کند؟

بیماری قلبی یکی از علل عمده مرگ در سراسر جهان است. توصیه‌های تغذیه‌ای فعلی نشان می‌دهد رژیم غذایی که بتواند سلامت قلب را تضمین کند سرشار از میوه، سبزی، غلات کامل و مقدار متعادل مغزها است. اما ممکن است در مورد فواید و مضرات سایر موادغذایی مانند لبنیات، قند و قهوه سوالات بی‌شماری برای افراد وجود داشته باشد….

رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات

رژیم غذایی مدیترانه‌ای و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات

اگرچه سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در میان مردان است، اما شواهد در مورد ارتباط آن با عوامل محیطی، شغلی و تغذیه‌ای محدود است. برخی مطالعات اثرات انواع رژیم‌های غذایی را بر خطر سرطان بررسی کرده‌اند، اما نتایج آن‌ها متناقض است….

آسم و ارتباط آن با رژیم غذایی و چاقی

در بیماری آسم راه های هوایی ملتهب و باریک شده و تنفس با دشواری انجام می شود. آسم با خس خس، تنگی نفس و سرفه، به خصوص در ابتدای صبح و عصر، همراه است…

روز خود را با صبحانه آغاز کنید.

صبحانه به تامین انرژی مورد نیاز بدن برای فعالیت در محل کار، مدرسه یا بیرون از منزل کمک می کند. هرچند غالباً صبحانه مهم ترین وعده غذایی …..