گوشت چه نقشی در افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه دارد؟

گوشت چه نقشی در افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه دارد؟

مطالعاتی که بر روی مصرف گوشت قرمز و گوشت فرآوری شده و ارتباط آن با خطر ابتلا به سرطان سینه انجام شده نتایج متناقضی را فراهم کرده است. اخیراً یک مجله بین‌المللی تمامی مطالعات انجام شده در این زمینه را مورد بررسی قرار داده است. بررسی این مطالعات نشان داد که مصرف گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان سینه را ۹ درصد افزایش می‌دهد….

سکته مغزی را به کمک این رژیم غذایی از خود دور کنید.

سکته مغزی را به کمک این رژیم غذایی از خود دور کنید.

با توجه به دستوالعمل انجمن قلب آمریکا (AHA) الگوی غذایی سالم که شامل انواع میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم چرب، ماهی، ماکیان، حبوبات، روغن‌های گیاهی مایع و مغزها باشد می‌تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. همچنین AHA توصیه می‌کند که مصرف چربی اشباع، چربی ترانس، نمک، گوشت قرمز، شیرینی‌جات و نوشیدنی‌های حاوی قند محدود شود

رژیم غذایی که خطر مرگ را کاهش می‌دهد، چه ویژگی‌هایی دارد؟

رژیم غذایی که خطر مرگ را کاهش می‌دهد، چه ویژگی‌هایی دارد؟

نتایج مطالعه منتشر شده در مجله Journal of Internal Medicine نشان می‌دهد پیروی از رژیم غذایی ضدالتهاب خطر مرگ ناشی از تمام علل و مرگ ناشی از علل قلبی – عروقی را کاهش می‌دهد. رژیم غذایی ضدالتهاب حاوی میوه، سبزی، چای، قهوه، نان تهیه شده با غلات کامل، پنیر کم چرب، روغن زیتون، روغن کانولا، مغزها و شکلات است. در مقابل مصرف زیاد گوشت قرمز و گوشت‌های فرآوری شده…

با رژیم غذایی و ورزش به درمان فشارخون بالا کمک کنید.

با رژیم غذایی و ورزش به درمان فشارخون بالا کمک کنید

با توجه به دستورالعمل انجمن قلب آمریکا تغییر سبک زندگی اولین قدم برای کاهش فشارخون است. تغییر سبک زندگی که شامل تغذیه سالم و ورزش منظم می‌شود می‌تواند به میزان قابل توجهی تعداد بیمارانی را که نیاز به دریافت داروهای کاهنده فشارخون دارند، کاهش دهد. این امر به خصوص برای کسانی صدق می‌کند که فشارخون سیستولیک آن‌ها بین ۱۳۰ تا ۱۶۰ میلی‌متر جیوه ….

برای اینکه در سالمندی سالم بمانید، رژیم غذایی را جدی بگیرید.

برای اینکه در سالمندی سالم بمانید، رژیم غذایی را جدی بگیرید.

تلومرها ساختارهای پروتئینی در DNA بوده، در انتهای کروموزوم‌ها قرار داشته و از DNA محافظت می‌کنند. سن مهم‌ترین عامل در تعیین طول تلومرها است. به طوریکه در هر چرخه سلولی و با افزایش سن طول تلومر کاهش می‌یابد. همچنین مطالعات مختلف نشان داده‌اند که عوامل رفتاری، محیطی و روانی می‌توانند در کوتاه شدن طول تلومرها نقش داشته باشند…

هات‌داگ و ارتباط آن با بروز اختلالات روانی

هات‌داگ و ارتباط آن با بروز اختلالات روانی

نیترات‌ ماده‌ای است که به منظور جلوگیری از رشد باکتری به گوشت‌های فرآوری شده، از جمله هات‌داگ، اضافه می‌شود. در گذشته مشخص شده بود که نیترات با برخی از سرطان‌ها و بیماری‌های عصبی مرتبط است. گروهی از محققان با هدف بررسی ارتباط این ماده شیمیایی با بروز اختلالات روانی مطالعه‌ای را طراحی نمودند

رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، راهکاری برای پیشگیری از سرطان

رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی، راهکاری برای پیشگیری از سرطان

تخمین زده می‌شود که در کشورهای پیشرفته حدود ۳۵ درصد موارد ابتلا به سرطان سینه و ۴۵ درصد موارد ابتلا به سرطان کولورکتال (روده بزرگ و رکتوم) از طریق رعایت توصیه‌های تغذیه‌ای قابل پیشگیری است. به منظور بررسی ارتباط بین سرطان با توصیه‌های تغذیه‌ای حدود ۴۱ هزار نفر که حداقل ۴۰ ساله بوده و در ابتدای مطالعه به سرطان مبتلا نبودند…

تغذیه سالم در کاهش علائم آسم و کنترل بهتر بیماری موثر است.

تغذیه سالم در کاهش علائم آسم و کنترل بهتر بیماری موثر است.

میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل قسمت‌های اصلی رژیم غذایی سالم را تشکیل می‌دهند. فواید تغذیه سالم از کاهش خطر ابتلا به سرطان تا کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و بهبود خلق و خو گسترش می‌یابد. تحقیقات جدید بهبود سلامت دستگاه تنفس را نیز به این لیست می‌افزاید. بر این اساس تغذیه سالم به کاهش علائم آسم و بهبود کنترل بیماری کمک می‌کند….