در دوران بارداری چه میزان افزایش وزن توصیه می‌شود؟

میزان افزایش وزن دوران بارداری– وزن مناسب برای مادران باردار

رژیم غذایی سالم و متعادل در دوران بارداری به تامین نیازهای تغذیه‌ای مادر و جنین کمک می‌کند. در این دوران نیاز مادر به دریافت انرژی افزایش می‌یابد. البته این امر بدین معنا نیست که مادر باید به اندازه دو نفر غذا بخورد. در حقیقت زنان باردار باید در این دوران (به خصوص سه ماهه دوم و سوم) به طور میانگین حدود ۳۰۰ کیلوکالری انرژی دریافتی روزانه خود را افزایش دهند….

افزایش وزن مادر در دوران بارداری، موثر بر سلامتی کودک

افزایش وزن مادر در دوران بارداری، موثر بر سلامتی کودک

مطالعات مختلفی تاکنون اثرات افزایش وزن دوران بارداری را بررسی کرده‌اند. اما اطلاعات در مورد اثرات متابولیکی این امر بر روی سلامت کودکان به طور کامل بررسی نشده است. به همین علت محققان مطالعه‌ای را طراحی کردند تا از طریق آن ارتباط بین افزایش وزن دوران بارداری و سلامت کودکان را مشخص نمایند…..

اگر فشارخون‌تان بالا است، وزن خود را کاهش دهید

اگر فشارخون‌تان بالا است، وزن خود را کاهش دهید

نتایج مطالعه‌ای که بر روی ۱/۷ میلیون مرد و زن چینی ۳۵ تا ۸۰ ساله انجام شده نشان می‌دهد که افزایش نمایه توده بدن (BMI) با افزایش فشارخون مرتبط است. BMI از تقسیم وزن بر مجذور قد به دست آمده و اگر ۲۵ یا بالاتر از آن باشد نشان دهنده ابتلا به اضافه وزن و چاقی است. بر اساس یافته‌های مطالعه مذکور به ازای هر ۱ واحد افزایش ‌BMI فشارخون به میزان ۰/۸ تا ۱/۷ میلی‌متر جیوه (mm Hg) افزایش می‌یافت…

با برخورداری از خواب منظم و کافی از بروز دیابت پیشگیری کنید.

با برخورداری از خواب منظم و کافی از بروز دیابت پیشگیری کنید.

پیش دیابت وضعیتی است که در آن قند خون بالاتر از حد طبیعی است، اما به اندازه‌ای بالا نیست که فرد به دیابت نوع ۲ مبتلا شود. اگر در این بیماران رژیم غذایی و میزان فعالیت بدنی تغییر نکند خطر پیشرفت بیماری و افزایش بیشتر قند خون در آن‌ها بسیار بالا است. دیابت یک بیماری شایع در سراسر جهان بوده و بر روی کیفیت زندگی اثر می‌گذارد. این بیماری خطر نابینایی…

برای بهبود سلامتی خود به جای اتومبیل از دوچرخه استفاده کنید.

برای بهبود سلامتی خود به جای اتومبیل از دوچرخه استفاده کنید

حمل و نقل شهری فقط در بحث جابجایی افراد نقش ندارد، بلکه می‌تواند با سلامت عمومی و سلامت روان جوامع در ارتباط باشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که دوچرخه سواری شیوه‌ای از حمل و نقل است که با بهبود سلامت عمومی و سلامت روان و همچنین کاهش احساس تنهایی مرتبط است.
در این مطالعه که در ۷ شهر از اتحادیه اروپا انجام شد پرسشنامه‌هایی توسط بیش از ۸۸۰۰ نفر تکمیل گردید…

چاقی خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی را در بارداری افزایش می‌دهد

چاقی خطر ابتلا به پره‌اکلامپسی را در بارداری افزایش می‌دهد.

“پره‌اکلامپسی” به افزایش خطرناک فشارخون گفته می‌شود که می‌تواند در نیمه دوم بارداری رخ دهد. این اختلال در حدود ۵ تا ۸ درصد زنان باردار رخ داده و مادر و کودک را در معرض خطر می‌دهد. علائم ابتلا به پره‌اکلامپسی عبارتند از: افزایش فشارخون، وجود پروتئین در ادرار، ورم، اضافه وزن ناگهانی، تهوع و استفراغ. احتمال بروز پره‌اکلامپسی در بارداری اول بیشتر است

اضافه وزن ساختمان قلب را در افراد جوان تغییر می‌دهد

اضافه وزن ساختمان قلب را در افراد جوان تغییر می‌دهد.

بیماری قلبی طیف وسیعی از مشکلات را شامل می‌شود که عبارتند از: بیماری عروقی خونی، بیماری عروق کرونر، نامنظم بودن ضربان قلب، سکته و … . رژیم غذایی ناسالم، اضافه وزن، مصرف دخانیات و دیابت احتمال ابتلا به این بیماری‌ها را افزایش می‌دهند. درحالیکه در مطالعات گذشته ارتباط بین سبک زندگی و بیماری قلبی مشاهده شده، اما علت این ارتباط مشخص نشده است…

آیا سرعت غذا خوردن با خطر ابتلا به چاقی مرتبط است؟

آیا سرعت غذا خوردن با خطر ابتلا به چاقی مرتبط است؟

امروزه چاقی یکی از مهم‌ترین مشکلات در حوزه سلامت عمومی است. همواره تعداد زیادی از افراد برای کاهش وزن تلاش می‌کنند، اما به درستی نمی‌دانند که چگونه به این هدف دست یابند. آمارها نشان می‌دهد در ایالات متحده بیش از ۴۰ درصد بزرگسالان مبتلا به چاقی در تلاش برای کاهش وزن هستند…

ارتباط سرطان سینه با میزان چربی بدن

ارتباط سرطان سینه با میزان چربی بدن

آمارها نشان می‌دهد یکی از عوامل خطر مهم در بروز سرطان سینه اضافه وزن یا چاقی بعد از دوران یائسگی است. با این حال، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد وزن اضافی ممکن است تنها عامل خطر بروز این بیماری نباشد. به طوریکه گفته می‌شود بالا بودن چربی بدن حتی در افرادی که …

استرس خطر چاقی را افزایش می‌دهد.

چاقی یکی از مهمترین مشکلات در حوزه بهداشت و سلامت بوده و خطر دیابت نوع ۲، بیماری قلبی، سکته مغزی و برخی سرطان‌ها را افزایش می‌دهد.
تحقیقات قبلی نشان داده است…

فهرست